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整个拳架中的技击方法千变万化，不可胜数。但是，这都不外乎两手相吸相系、长短手相互补救、首尾相互照应。这无数的技击方法都是靠手脚的协调配合来完成的，所以拳论云：“上面手如何运，下肢足如何运，上下相随，自然合拍。”“手指领起周身运动，足随手尤其紧要。”“上下相随入侵难。”一位伟人曾说“纲举目张。”如果我们以千变万化的技击方法为“目”的话，那么这个“纲”就是“上下相随”。“上”指手，“下”指脚，“相随”则是通过“开合”来完成，所以“上下”相随可以理解为“手脚开合”。“手脚开合”是周身各部位开合的延伸和有序化的外在表现，“手脚开合”足以统领全身的开合。通过专注手脚开合，进而达到周身开合，这是一种在以内催外的基础上，进而以外引内达到内外兼修的修炼方法。这种练法是在一定基础上把复杂的周身开合问题简单化为专注手脚开合，这对于增内劲长功夫的确能起到事半功倍的效果。也可以说是缩短了练功周期。